LE REAZIONI COMUNI

Come Reagiamo di Fronte ad un Evento Traumatico?

A seguito di un evento traumatico è normale provare sentimenti di confusione, stress, angoscia, rabbia, tristezza. In questa sezione cercheremo di aiutarvi a comprendere quali sono le reazioni tra le più comuni, cosicché possiate riconoscerle in voi, o in chi vi è vicino, e capire se e quando è il momento di cercare aiuto da un professionista. Inoltre, è molto importante chiarire che la possibilità di sviluppo di disturbi psicologici a lungo termine è molto bassa, anche se non è nulla. Pertanto è importante prendersi cura della propria salute mentale.
Le reazioni ad una situazione emergenziale sono molteplici e sono certamente personali. Per semplificarne la comprensione, abbiamo deciso di suddividerle in 3 GRANDI CATEGORIE:

1. Evitamento

Sentirsi come dentro un film
Evitare di parlare di quello che è successo
Isolarsi dal contesto sociale (non uscire, non incontrare amici o familiari…)
Evitare i luoghi o persone che ci ricordano l'evento
Utilizzo di sostanze

2. IPER o IPO Attivazione Fisiologica

IPER - Attivazione	IPO - Attivazione
Insonnia, difficoltà nell'addormentamento, incubi	Mancanza di energia (senso di stanchezza…)
Essere quasi sempre in allerta, stare in guardia	Perdita di interesse
Provare rabbia, aggressività, ira	Mancanza di attenzione
Palpitazioni, oppressione al petto, sensazione di gola chiusa	Incapacità di provare sentimenti di amore e gioia
Dolori allo stomaco, peggioramento di malattie croniche	Sentirsi intorpidito/intontito

3. Tendenza a rivivere quello che è successo

Fare incubi che riguardano l'evento
Rievocare immagini, suoni, odori, sapori, pensieri che ci riportano all'evento
Avere flash back (immagini intrusive inerenti all'esplosione)
Provare un senso di rivivere l'evento